Kategorie: V praxi často slýchávám od svých pacientů otázku: „Krční páteř a záda si upravím sám, proč potřebuji chiropraktika?“
. Jsem si jistý, že mnozí z vás praktikují samovyrovnávání, aniž by si to uvědomovali. Možná se toho dopouštíte, pokud celý den sedíte za stolem, věnujete se sportu nebo své tělo intenzivně používáte.
Mohou vás začít bolet záda, krk může být ztuhlý a než se nadějete, jediné, po čem toužíte, je úleva, a tak začnete kroutit a otáčet zády a krkem ve snaze dostat se k onomu známému praskání. A i když vám to může přinést krátkodobou úlevu, neřeší to základní příčinu vaší bolesti.
„Prasknutí“, o které se tak zoufale snažíte, se nazývá kavitace. Během přenastavení se náhle sníží tlak uvnitř kloubu, čímž se uvolní plyny v synoviální tekutině do kloubního prostoru. To je to, co způsobuje onen zvuk prasknutí. Přestože pop považujete za svůj cíl, ve skutečnosti to není to, co vám přináší úlevu od bolesti. Skutečná úleva vyplývá ze zlepšení toho, jak se vaše klouby pohybují.
Když chiropraktik vytvoří kavitaci, zlepší funkci kloubů, svaly se uvolní a dojde k menšímu podráždění nervů. Samostatné nastavení je naproti tomu nespecifické. Vaše pohyby s větší pravděpodobností vyvolají prasknutí kloubu, který se již volně pohybuje, než toho, který vám způsobuje bolest. Proto nemůžete dosáhnout stejně dlouhotrvající úlevy jako u skutečného chiropraktika.
Co je to chiropraktické seřízení?“
Chiropraktici používají ruce k působení malé, náhlé síly na páteřní kloub. Chiropraktik, kterému se také říká manipulace páteře, používá tento postup ke zlepšení pružnosti a pohybu páteře. Cílem je opětovné nastavení páteřních kloubů do původní polohy.
Někdy stačí jedno sezení. Jiné situace vyžadují k dosažení tohoto cíle opakované seřízení. Díky této praxi manipulace s páteří si chiropraktici vysloužili přezdívku „práskači zad“.
Zvuk nemá nic společného s krátkodobou úlevou, které dosáhnete prasknutím kloubů. Není to ani zvuk, který způsobuje zlepšení, když to dělá chiropraktik. Úlevu přináší to, že se vaše klouby dostanou zpět do řady, kam patří.
Praskání kloubů, praskání krku a další formy samoregulace.
Většina z nás slyšela, že praskání kloubů vede k artritidě. Lékařští odborníci vysvětlují, že je to jen mýtus. U mnoha lidí vyvolává praskání kloubů, kroucení odpadů nebo natahování krku bolest. Je to proto, že již existuje problém, který je v první řadě vede k manipulaci s klouby. Artritida, tendinitida nebo burzitida jsou stavy, které způsobují otok měkkých tkání. Tyto stavy mohou vést k tomu, že při běžném používání kloubů se ozývá praskání nebo praskání.
Tyto zvuky nejsou stejné jako praskání, které vzniká při manipulaci. Pochází z praskání oteklé tkáně.
Pukání kloubů zmírňuje tlak; každý, kdo trpí artritidou, ví o tlaku a bolesti kloubů. Často jsou nuceni k opakovanému praskání kloubů, aby si během dne ulevili. To platí zejména pro ty, jejichž práce ještě více zatěžuje jejich nemocné klouby.
Je praskání kloubů bezpečné?
Stejně jako u praskání kloubů výzkum neprokázal, že by praskání kloubů způsobovalo nějaká skutečná rizika. Někteří lidé ho považují za návykové, často se cítí být k němu vedeni spíše ze zvyku než z potřeby úlevy. Pokud jde o praskání krku, může být riziko větší. Příležitostné jemné prasknutí krku pravděpodobně neuškodí. Ale děláte-li to příliš často, nesprávně nebo příliš velkou silou, mohlo by to mít za následek, že budete pociťovat větší bolest než předtím.
Skutečným rizikem samovyšetřovací péče není poškození kloubů. Je jím to, že se vám nepodaří zajistit odborné seřízení, které potřebujete pro trvalé výsledky. Dělat to sám je jako dávat si náplast na hlubokou ránu.
O vaší páteři
Vaše páteř podpírá celé vaše tělo. Udržuje vás ve vzpřímené poloze, umožňuje vám ohýbat se a slouží jako cesta pro zprávy vysílané a přijímané mozkem a vaším tělem. Tři hlavní funkce páteře jsou poskytovat strukturální oporu a rovnováhu, chránit míchu a umožňovat pružný pohyb.
Páteř se skládá ze čtyř oblastí. Jsou to krční, hrudní, bederní a křížová. Sedm obratlů tvoří oblast krční páteře v krku. Krční obratle jsou číslovány C1 až C7 v sestupném pořadí. C1 je atlas, prstencovitá kost, která podpírá lebku. C2 je Axis, kruhová kost s tupými, zubům podobnými strukturami, které vyčnívají do Atlasu. Tyto dva obratle spolupracují při otáčení a rotaci hlavy.
Dlouhodobé předklonění při činnostech, jako je práce na počítači nebo psaní SMS, vede k namáhání krční páteře. Bolest může vyzařovat do ramen nebo nahoru do hlavy. Bolesti hlavy při dlouhé práci na počítači mohou být způsobeny namáháním očí. Stejně tak může být příčinou držení krku v nepřirozené poloze. Pokud vaše tělo přijme nové držení těla, přetvoří se podle nesprávné polohy. Pokud dojde k nesprávnému nastavení v důsledku špatného držení těla nebo v důsledku úrazu, je opakované vyrovnávání jediným způsobem, jak obnovit přirozenou polohu kloubu.
Dalším úsekem páteře je hrudní oblast, která se skládá z 12 obratlů. Tyto obratle jsou větší než obratle v krční oblasti a další sílu získávají od žeber.
Bederní oblast se skládá z pěti obratlů, které nesou většinu tělesné hmotnosti. Je to také oblast dolní části zad, kde se vyskytuje většina bolestí zad.
Další oblastí páteře je křížová kost, která se nachází za pánví a mezi kyčlemi. Křížovou páteř tvoří pět kostí, které jsou srostlé do jednoho trojúhelníkového tvaru. Pod křížovou kostí se nachází poslední část páteře, kostrč neboli ocasní kost. Křížová kost se skládá z pěti kostí srostlých dohromady. Páteř není rovná, ale při pohledu ze strany má čtyři výrazné křivky.
Klouby v páteři se nazývají „facetové klouby“. Každý obratel má dva facetové klouby, které pomáhají ohýbat, kroutit a natahovat a zároveň zabraňují nadměrnému pohybu, který může způsobit poškození. Každý facetový kloub je obklopen pojivovou tkání a produkuje synoviální tekutinu, která působí jako mazivo. Chrupavka na povrchu kloubu vám pomáhá k hladkému pohybu.
Disky jsou umístěny mezi jednotlivými obratli a fungují jako polštář. Zabraňují tomu, aby se kosti při pohybu dotýkaly kostí a obrušovaly se o sebe.
Navíc anulus fibrosus podobný pneumatice obaluje gelový nucleus pulposus, který pomáhá udržovat stabilitu páteře a odolávat tlakovému namáhání. Každý obratel má také horní a dolní endplate, který pomáhá držet ploténku na místě.
Co chiropraktici vědí, co vy ne
Většina lidí není obeznámena s anatomií páteře. Kromě umístění a funkce facetových kloubů existují svaly, šlachy, vazy, nervy a tělesné procesy, které hrají roli ve funkci páteře.
Chiropraktici jsou odborníci vyškolení ve všech oblastech stavby a funkce těla. Znají normální polohu a funkci každé oblasti páteře od krku až po kostrč. Může být lákavé, že se při bolestech v krční páteři upravíte sami. Díky různým formám technologií, které máme dnes k dispozici, se s poraněním a bolestí krku potýká stále více lidí. Ale snaha upravit si krk bez znalostí toho, jak má fungovat, nemůže přinést stejné výsledky jako odborná péče. Existuje také obava, že bolest krku způsobuje něco neočekávaného. Mezi nejčastější typy poranění a druhy bolesti krku patří:
Přetětí svalů – Přetětí jsou poranění svalů, které umožňují pohyb hlavy a horní části páteře. Mohou se objevit svalové křeče, ztráta flexibility a bolest.
Vyvrtnutí krku – Vyvrtnutí jsou poranění vazů, které drží kosti pohromadě. Výrony krku jsou často důsledkem pádů nebo náhlých kroutících pohybů, které způsobí, že přetáhnete jeden nebo více krčních kloubů. Vymknutí krku může způsobit také opakovaná zátěž. Podvrtnutí může způsobit celou řadu příznaků od bolesti, která se při pohybu zesiluje, až po bolest v krku, slabost nebo brnění v paži, svalové křeče a bolest v horní části ramene.
Rána bičem – K ráně bičem dochází poté, co je hlava vržena dozadu a následně dopředu, jako například při autonehodě. Mezi další příčiny whiplash patří sportovní úrazy a pády. Nejedná se o zdravotní stav, ale o soubor příznaků, které mohou být způsobeny různými zraněními včetně natažení, hernie plotének a dalších. Příznaky a zdroj bolesti závisí na skutečném poškození.
Kýla disku – Když unikne jádro (nucleus pulposus) uvnitř disku (o kterém je řeč výše), označuje se to jako hernie disku. Někdy způsobuje bolest a/nebo příznaky související s nervy, jako je pocit pálení nebo pocit elektrického šoku, který prochází jednou rukou. K hernii disku může dojít kdekoli podél páteře včetně krku.
Zlomeniny – zlomeniny jsou zlomeniny kostí, které vznikají v důsledku nárazu, pádu nebo degenerativních změn páteře. Liší se závažností a příznaky. Ty nejzávažnější často zahrnují vykloubení. Zlomeniny krčku mají lidé všech věkových kategorií.
Vykloubení – Vykloubení je kost krčku, která se posunula ze své normální polohy. To má za následek ztrátu stability páteře. Může být způsobena úrazy a degenerativními stavy, které narušují vazy držící kost na místě. Nejzávažnější jsou vykloubení, při kterých je kost zcela posunuta dopředu. Mohou také poškodit míchu. Mírná vykloubení se mohou vrátit na své místo sama nebo s pomocí chiropraktika. Při tomto typu zranění se nikdy nenastavujte sami, protože by to mohlo skončit větším poškozením než užitkem.
Mezi nejčastější stavy, kvůli kterým lidé vyhledávají chiropraktickou péči, patří bolesti hlavy a migrény, bolesti obličeje a TMJ, problémy s rovnováhou a poruchy krku. Někdy není zdroj bolesti tak zřejmý, jak se zdá. Stejně jako každý lékař, i chiropraktik zahajuje léčbu stanovením přesné diagnózy.
Snaha zmírnit příznaky samoléčbou vede k tomu, že se nedaří léčit příčinu příznaků. To dává vašim příznakům možnost rozšířit se do vážných zdravotních potíží a může vést k chronické bolesti.
Nejdůležitější věc, kterou můžete udělat pro ochranu své páteře, je preventivní přístup. Pokud denně trávíte hodiny před obrazovkou počítače, mějte monitor ve výšce očí. Dělejte si časté přestávky a dbejte na to, abyste neustále udržovali správné držení těla.
Téměř každý dnes píše textové zprávy, což vás vystavuje riziku „textové šíje“. Zkuste při psaní textových zpráv zvednout telefon a přenést jej do úrovně očí. Omezte dobu psaní textových zpráv na minimum a dělejte časté přestávky.
Pokud se budíte s bolavým krkem, vyzkoušejte nový polštář, který je určen pro váš styl spánku. Investujte do kvalitního polštáře, který je vyroben tak, aby udržoval vaši páteř a krk v přirozené poloze.
Místo samovyrovnávání provádějte posilovací cviky pro krk. Silný krk je odolnější vůči zranění a pomáhá udržet případnou bolest. Uvědomění si rizik vám pomůže zaujmout aktivní přístup k udržení co nejzdravější páteře a krku. Prevence je vždy nejlepší přístup.
Pokud máte příznaky bolesti krku nebo některého z dalších zde uvedených stavů, obraťte se na Atlas Chiropractic Body Clinic. Dr. Simone Schapkeová, chiropraktička, uplatňuje jedinečný přístup k léčbě onemocnění páteře. Nenechávejte nic tak důležitého, jako je zdraví vaší páteře, náhodě. Nechte si diagnostikovat své příznaky a podstoupit tu nejlepší léčbu, aby se nezhoršovaly.
Vaše zdraví,
Dr Simone Schapke
Chiropraktik
Atlas Chiropractic Body Clinic
.