Blog společnosti FODY!

IBS se hodně podobá hororovému monstru: jeho útoky jsou nečekané a často přicházejí v tu nejnevhodnější dobu… a v obou případech mají lidé tendenci ztrácet obědy.

Naštěstí existuje široká škála potravin s nízkým obsahem FODMAP, které můžete jíst při IBS a které zabrání tomu, aby se monstrum vrátilo!“

Seznam potravin s vysokým obsahem FODMAP

Různí lidé jsou citliví na různé FODMAPS. Někteří lidé si potrpí na galaktany, jiní z nich mají husí kůži atd.

Ale obecně platí, že těmto potravinám s vysokým obsahem FODMAP by se měl vyhýbat každý, kdo si váží své žaludeční sliznice:

• Česnek: Obáváme se, že pokud se obáváte vyvolání příznaků IBS, budete muset jít na plný upír a vyhýbat se všem potravinám, které obsahují česnek nebo jeho deriváty.

• Cibule: Cibule je při IBS nevhodná v jakékoli podobě, včetně variant, jako je nakládaná cibule a šalotka. Stačí, abyste měli chuť utéct zpátky do bažin.

• Rafinované pšeničné výrobky (chléb, obiloviny atd.): Pšeničné výrobky včetně obilovin, nudlí, pečiva, mouky a většiny druhů chleba jsou pro IBS sprosté potraviny, kterým je bohužel také nejtěžší se vyhnout – počkejte, ještě se nevzdávejte nízkofodmapové diety! Téměř ke všem těmto potravinám existují bezlepkové alternativy, stačí jen dávat pozor na seznamy složek.

Uf, už vás to děsí? I když je obtížné se těmto potravinám vyhnout, dlužíte svému břichu nějaký čas s chutnými potravinami, které nezpůsobují zažívací potíže… nebo víte co, ještě něco horšího.

(Chcete-li vidět další příklady potravin s vysokým obsahem FODMAP, klikněte sem.)

Nízkofodmapové potraviny, které můžete jíst při IBS

Pokud vás předchozí seznam nechává v beznaději, nezoufejte! Společnost FODY Foods vám může poskytnout potraviny s nízkým obsahem FODMAP a recepty, které je bezpečné jíst při IBS. To, že už nemůžete jíst česnek nebo cibuli, neznamená, že musíte žít jako poustevník a den co den jíst kaši.

Jakýkoli pokrm můžete okořenit naším širokým výběrem koření a dochucovadel bez česneku a cibule. To znamená, že si můžete pochutnat na lasagních s těstovinami bez pšenice, na hranolkách s hnědou rýží nebo dokonce na hamburgerech s bezlepkovými houskami a BBQ omáčkou s nízkým obsahem FODMAP.

A pokud si někdy nebudete vědět rady, zda je bezpečné jíst určité potraviny při IBS, stačí se podívat na tento seznam potravin s nízkým obsahem FODMAP.

FODY Foods má alternativy pro všechny vaše potraviny s vysokým obsahem FODMAP! Podívejte se na naše balíčky, které vám pomohou správně nastartovat dietu s nízkým obsahem FODMAP!