Nedávno jsme na blogu hovořili o důležitosti hydratace v těhotenství. Ale i po porodu existuje u kojících matek riziko vzniku dehydratace.
Podívejte se, proč tomu tak je: Nejenže se množství tekutin, které tělo potřebuje, zvyšuje, když matka kojí – mateřské mléko tvoří téměř 90 procent vody – ale každý den se tyto tekutiny rychle ztrácejí, když novorozenec jí. Právě tato téměř neustálá potřeba vyrovnávat hydrataci zvyšuje riziko dehydratace po porodu.
O kolik více vody by měly kojící matky denně vypít?
V šesti měsících produkují kojící matky zhruba 750 mililitrů mateřského mléka denně, ale toto množství se může výrazně lišit v závislosti na potřebách nového dítěte (nebo dětí). Například matka kojící dvojčata může produkovat až 2 litry nebo více. Nebo těsně po porodu může novorozenec potřebovat méně než 750 mililitrů.
Takže kolik toho musí matka vypít, aby se vyhnula dehydrataci?
No, to se u každé ženy liší. Dobrým pravidlem však je, že kojící matky by měly vypít tolik tekutin, kolik vypily před těhotenstvím – PLUS – množství tekutin, které každý den ztratí při kojení. Průměrná kojící matka by tedy měla denně přijmout navíc 700 mililitrů vody.
Jaké je riziko vzniku dehydratace během kojení?
Vzhledem ke zvýšené potřebě vody v těle během kojení mohou podmínky, které urychlují ztrátu tekutin, způsobit rychlejší dehydrataci. Mezi příklady patří:
- Průjem; zvracení
- Nadměrné pocení v důsledku horečky nebo cvičení
- Chronická onemocnění
- Chřipka nebo nachlazení
Příznaky těchto onemocnění zvyšují ztrátu tekutin a elektrolytů. Pokud jsou tedy příznaky dlouhodobé nebo závažné, mohou matky potřebovat doplnit ztrátu těchto živin, aby se vyhnuly dehydrataci.
Pokud pociťujete příznaky dehydratace – není třeba se znepokojovat – bezprostřední účinky mírné nebo středně závažné dehydratace na vaše dítě jsou minimální, pokud vůbec nějaké. Výzkumy například prokázaly, že matky produkují bez ohledu na stav hydratace stejný objem mléka, které má stejný obsah makroživin. Bylo však prokázáno, že těžká dehydratace snižuje obsah mikroživin v mateřském mléce.
Zajistěte si hydrataci, když kojíte, pomocí přípravku DripDrop ORS. DripDrop ORS je lékařem vytvořený perorální rehydratační prášek určený k urychlení zotavení z dehydratace.