Běhání je skvělý způsob, jak si udržet dobré zdraví, ale může být také zdrojem zranění. Přibližně 50 až 75 % běžeckých zranění jsou zranění z přetěžování1, což znamená, že k nim dochází v průběhu času opakovaným pohybem, nikoliv v důsledku jednorázové traumatické události.
Zranění z přetěžování často vznikají, když člověk začne nebo zintenzivní běžeckou rutinu bez dostatečného protažení a svalové přípravy. Případně může zkušený běžec získat zranění z přetěžování v průběhu několika měsíců nebo dokonce let tréninku.
Experti odhadují, že míra zranění je vyšší u běžců, kteří naběhají 40 a více kilometrů týdně2, a u běžců, kteří měli předchozí zranění.3
Tento článek podává přehled nejčastějších běžeckých zranění, včetně stručného popisu toho, jak k nim dochází a jaké příznaky způsobují.
Nejčastější běžecká zranění se obvykle vyskytují v oblasti kolen, chodidel a kotníků, lýtek a holení. Ke zranění jsou náchylné i další oblasti nesoucí zátěž, jako jsou záda, boky a stehna.
- 1.van Mechelen W. Running injuries. Přehled epidemiologické literatury. Sports Med. 1992 Nov;14(5):320-35. Přehled. PubMed PMID: 1439399.
- 2.Gallo RA, Plakke M, Silvis ML. Common Leg Injuries of Long-Distance Runners [Běžná zranění nohou běžců na dlouhé tratě]: Anatomický a biomechanický přístup. Sportovní zdraví. 2012 Nov;4(6):485-495. Přehled. PubMed PMID: 24179587; PubMed Central PMCID: PMC3497945.
- 3. Wen DY. Rizikové faktory zranění z přetížení u běžců. Curr Sports Med Rep. 2007 Oct;6(5):307-13. Přehled. PubMed PMID: 17883966.
.