Bojujete s úporným břišním tukem? Vyzkoušejte následující superpotraviny, které redukují břišní tuk a záněty.
Zelený čaj: Tento jemný nápoj skvěle pomáhá zmenšovat pas i snižovat záněty. Flavonoidy v tomto čaji mají přirozené protizánětlivé vlastnosti. A bylo prokázáno, že sloučenina EGCG obsažená v zeleném čaji pomáhá snižovat množství tělesného tuku.
Potraviny bohaté na omega-3: Výzkum ukázal, že strava s vysokým podílem omega-3 mastných kyselin a nízkým podílem omega-6 mastných kyselin je spojena se snížením zánětu. K potravinovým zdrojům omega-3 patří vlašské ořechy, lněné semínko a ryby, například divoký aljašský losos.
Česnek: Konzumujte česnek jako přírodní antibiotikum a regulátor hladiny cukru v krvi. Díky kontrole hladiny cukru a inzulínu v krvi může vaše tělo maximalizovat spalování tuků na energii, což vede ke snížení množství břišního tuku. Česnek je také termogenní látka, která zvyšuje metabolismus.
Máta: Přidejte jednu polévkovou lžíci medu, špetku pepře a několik rozdrcených lístků máty do šálku horké vody. Nechte pět minut louhovat. Tekutinu sceďte a vypijte, abyste získali ploché břicho. Máta zklidňuje břicho, zatímco med a pepř rozpouštějí tuk a podporují metabolismus.
Skořice: Skořice funguje jako skvělý spalovač tuků. Vezměte ½ polévkové lžíce skořicového prášku a namočte ji na pět minut do vody. Po scezení skořicové vody přidejte 1 polévkovou lžíci medu. Pijte ji před snídaní a před spaním.
Meloun: Meloun obsahuje 82 procent vody, která pomáhá žaludku, aby neměl chuť na jídlo. Meloun je bohatý na vitamin C, který je zdraví prospěšný. Je to jedna z nejzdravějších potravin, pokud se chystáte držet zdravou dietu. Je také vhodnou svačinou v poledne.
Jablko: Jablko: Pravidelná konzumace jablek může pomoci v boji proti mnoha nemocem a může také pomoci při odbourávání tuku z břicha. Jablko pomáhá vašemu žaludku, aby se cítil plný, protože obsahuje draslík a mnoho vitaminů. Jezte tedy jablko při snídani, abyste dosáhli požadované velikosti břicha.
Banány: Stejně jako jablka jsou i banány bohaté na draslík a obsahují multivitamíny. Jsou syté a pomohou vám odolat chuti na rychlé občerstvení. Banán navíc zvyšuje rychlost metabolismu, čímž rozpouští břišní tuk.