Je tu roční období. Padá listí a fouká chladný vítr. Lidé vyměňují tílka a šortky za modré džíny a trička s dlouhým rukávem. Je to skvělé období pro běžce, ale může to být i frustrující období, pokud jste s běháním teprve začali a nikdy jste se nemuseli odvážně postavit přírodním živlům.
Dotaz číslo jedna směřující do chladných měsíců zní: „Co mohu jako nový běžec očekávat při běhání v chladném počasí?“.
Více:
Krátká (a nejzajímavější) odpověď zní: rychlejší časy.
Ano, při závodech v chladu běháme mnohem rychleji než při standardních pětikilometrových a desetikilometrových bězích v horkém letním měsíci, ale než se vydáte do sněhu, je třeba se naučit několik věcí.
Nejprve se podělím o svou nejhorší zkušenost s běháním v mrazu.
Dne 17. ledna 2009 jsem běžel svůj první pětikilometrový běh. Když jsem se toho rána probudil, teploměr ukazoval 22 stupňů a chladný vítr 19. Protože jsem v takových podmínkách nikdy nic nedělal (trénoval jsem na kryté dráze), zpanikařil jsem a oblékl si všechno zimní oblečení, které jsem našel. Byla to velká chyba.
Moje oficiální oblečení se skládalo z následujících věcí:
- Spodní prádlo
- Termo prádlo po celé délce
- Kalhoty do větru
- Tričko
- Tričko s dlouhým rukávem
- Svetr
- Obličejová maska
- Šála
Další: Na prvním kilometru mi bylo takové horko, že jsem začal odhazovat oblečení bez obav, zda ho dostanu zpět.
S největší pravděpodobností to nebude vaše zkušenost, ale přivádí mě to k tomu, na co byste při běhání v chladném počasí neměli zapomínat:
Více: Nenechte se zpomalit zimou