„Jím velmi čistou stravu. Mám hodně zeleniny, jím bílkoviny, ale opravdu nad tím moc nepřemýšlím. Je to všechno, o čem jste četli nebo slyšeli v každé knize o dietě – nejezte moc blbostí, a to já nejím. Jestli je tohle tajemství, tak je to tajemství!“
Základní, ale účinná slova Kelly Ripové z Good Housekeeping. Hlídá si, co jí, ale co nedodala, je skutečnost, že v posilovně posouvá věci na vyšší úroveň, ať už jde o jógu, cvičení TRX nebo některé kardio taktiky, které většinu z nás unaví jen při pohledu na ně.
V Kellyině plánu představíme přísné cviky – to jsou pohyby, které používá, aby se udržela ve formě. Užijte si to, přátelé!
15 Putting In The Work With Strahan
Kely Ripa jsme viděli cvičit v jejím pořadu pravidelně. Překvapivé odhalení od Ripy je, že tak činí při zcela prázdném žaludku. Když je v práci, jak prozradila v rozhovoru s Cheat Sheet, je nádrž na prázdno;
„Nikdy nesnídám až po skončení pořadu, zdá se mi, že se nedokážu soustředit, když můj žaludek tráví… Zjistila jsem, že když se najím předem, vydávám jen zvuky trávení.“
14 Čas tréninku
Její tréninky probíhají brzy odpoledne, ale ještě předtím vyzvedává své děti ze školy; tady je to, co řekla Cheat Sheetu o svých rutinních činnostech;
„Obvykle končím s prací kolem jedenácté dopoledne, takže mám čas, než vyzvednu děti ze školy. Dělám to spíš pro své nitro než pro zevnějšek, ale i zevnějšek z toho má příjemný užitek.“
13 Ripa & Její trenér
Ačkoli je Ripa rozhodně #goals, její trenér vysvětluje, že pokud jde o budování břišních svalů, jde především o to, co děláte mimo posilovnu;
„První pravidlo je, že břišní svaly nezískáte tím, že budete dělat spoustu sklapovaček. Pokud chcete vidět břišní svaly, musíte shodit tuk.“
12 Core Work
Možná je tomu těžké uvěřit, ale Ripaové se blíží padesátka – stále vypadá jako třicátnice a hodně za to může její pracovní morálka v posilovně a také v kuchyni.
In Style nedávno prozradil, že Ripa zašla ještě o krok dál a díky Ryanu Seacrestovi přestala pít.
11 Čas na jogging
Jakoukoli příležitost paparazzi využijí. Ripa v minulosti přiznala, že pokud jde o její kardio návyky, ráda je pravidelně obměňuje, aby to bylo zajímavé.
V tento den se rozhodla pro obyčejný běh, přičemž si užívala pobytu na čerstvém vzduchu.
10 Stretch Mode
Když přijde na kardio, Ripa pro Cheat Sheet přiznala, že neustále něco mění, a dokonce do toho zapojuje i balet;
„Děláme něco, co bych nazvala kardio balet a power jóga. Chodím na hodiny spinningu v SoulCycle, které miluju, a běhám. Nudím se, takže to ráda trochu promíchám.“
9 Partnerská jóga
Velkým důvodem vysoké energie Ripové je fakt, že se především cítí dobře sama se sebou a udržuje si zdravý životní styl.
Ukázalo se, že to umí i s ostatními; viděli jsme to v její show, když se jako partnerka spojila s Ryanem a společně se pustili do některých jógových pohybů.
8 Další partnerská jóga
Partnerskou jógu posunula na další úroveň, tentokrát po boku svého muže Marka Consuelose. Tito dva jsou rozhodně párovými cíli, budují rodinu se třemi dětmi a zároveň jsou manželé od roku 1996, což je v Hollywoodu rarita.
Mají mezi sebou dokonalou chemii, aby zvládli tento pohyb, který se zdá být pro většinu z nás nemožný.
7 Další práce trenéra
Vždycky si dává záležet, ale jak uvedla pro Women’s Health Mag, vzhledem ke všem kaloriím, které spaluje, má šanci se před koncem dne vejít do nějakých chutí;
„Dostávám chléb ciabatta a teď před spaním sním půlku sendviče s kousky arašídového másla Skippy nebo medového arašídového másla Justin’s a jahodovým nebo malinovým džemem Bonne Maman.“
6 Více jógy
Pružnost vyžaduje spoustu práce v průběhu času. Pro Ripu byly tanec a balet rozhodujícími faktory, které v počátcích napomáhaly její pohyblivosti. Když k tomu připočteme její kardio zdatnost spolu s plánem na budování svalů, není žádným tajemstvím, že se dokáže ohýbat tak, jak se ohýbá.
Nyní do tohoto mixu zahrneme také jógu, která její flexibilitu a pohybové schopnosti ještě prohlubuje.
5 Ready To Go
Jedním ze způsobů, jak si udržet zodpovědnost, je navštěvovat kurzy. Sledování ostatních a instruktorů může mít velký význam.
Ripa se tomu nevyhýbá a většina jejích tréninků zahrnuje trenéra a také celou třídu, která se věnuje spalování kalorií a mnohému dalšímu.
4 Jóga s Ryanem
Nenechte se zmást její štíhlou postavou; Ripa si za ta léta vypracovala také pořádnou sílu – což je plně vidět na fotografii výše.
Nejenže udržuje vlastní tělesnou hmotnost, což je pro většinu z nás samo o sobě těžký úkol, ale zároveň se jí daří držet na nohou i Ryana.
3 Baletní strečink
Balet byl Ripinou první láskou. Začala s ním už ve třech letech. Cestou si osvojila i další dovednosti, například se stala roztleskávačkou na střední škole.
V tomtéž období se její svět navždy změnil, když jí učitelka dramatické výchovy navrhla, aby začala navštěvovat hodiny herectví a skutečně se mu věnovala jako profesi. Ripa přiznává, že to byla rada, která jí změnila život.
2 TRX Work
TRK Work je také známý jako závěsný trénink. Tato metoda v podstatě umožňuje uživateli pracovat proti váze vlastního těla.
Občas to rozhodně může jít ztuha a my se o tom můžeme přesvědčit na snímku výše, kde Ripa opět provádí pohyb, o kterém se nám může jen zdát.
1 Další cvičení v pořadu Live With Kelly
Zajímalo by nás, jestli si Ripa po tomhle ještě zašla do posilovny? Nejspíš… Opět předvádí show pro své fanoušky a zároveň zkouší nové cviky, na které opravdu není zvyklá po boku trenéra.
Pokud jde o cokoli, co se týká fitness, zdá se, že je naprosto nebojácná.