Pijete pravidelně citronový čaj? Pak jste pravděpodobně jedním z nejšťastnějších jedinců – citronový čaj totiž přináší celou řadu zdravotních výhod! Je známý tím, že čistí vaše tělo zevnitř a také vás osvěží a dodá vám energii. Chtěli byste znát další výhody citronového čaje? Čtěte dál!
Tabulka obsahu
Citronový čaj – stručně
Citronový čaj není nic jiného než forma nálevu z černého nebo zeleného čaje, do kterého byla přidána citronová šťáva, aby mu dodala jedinečnou chuť. Citronový čaj jednoduše obsahuje horký čaj s citronovou šťávou a cukrem. Masala citronový čaj obsahuje horký čaj s práškem z pražených kmínových semínek, citronovou šťávou, černou solí a cukrem, což mu dodává pikantní, kořeněnou chuť (1). Přídavek citronové šťávy nejen zvýrazňuje jeho barvu, ale také zlepšuje jeho chuť. Pro dokonalou chuť je třeba do něj přidat správné množství citronové šťávy.
13 nejlepších výhod citronového čaje
Kombinace výhod citronové šťávy a medu činí z citronového čaje zdravou alternativu k různým syceným nápojům a kávě. Různé výhody citronového čaje jsou následující.
Dobrý čisticí a detoxikační prostředek
Většina zdravotních výhod citronového čaje se připisuje tomu, že čistí tělo tím, že odstraňuje toxiny ze systému. Tyto toxiny vybízejí k různým druhům onemocnění a infekcí. Jako vynikající detoxikační prostředek pomáhá citronový čaj těmto nemocem a infekcím předcházet.
Léčba nachlazení a chřipky
Citronový čaj pomáhá zmírňovat příznaky nachlazení a chřipky. V případě nachlazení a chřipky můžete do čaje přidat zázvor a pít ho 3 až 4krát denně. Nejenže vám uleví od bolesti v krku, ale také posílí váš imunitní systém a v zimě vás zahřeje. Tekutina pomáhá ředit hlen v krku. Teplé tekutiny, jako je vývar, čaj nebo citronová šťáva a med v teplé vodě, mohou zklidnit váš krk (2).
Psychologické účinky
Citronový čaj odstraňuje toxiny z krve, a proto dodává tělu energii, osvěžuje mysl a zlepšuje duševní jas. Stres je zodpovědný za tvorbu toxinů v krvi, které vyvolávají různé psychické problémy. Citronový čaj je skvělým lékem na bolesti hlavy, slabost, nízkou vitalitu, letargii a únavu. Udržuje vás aktivní a zdravé tím, že čistí krev.
Kardiovaskulární účinky
Podle výzkumu Molecular Nutrition and Food Research poskytuje čaj ochranu před kardiovaskulárními chorobami. Citronový čaj obsahuje flavonoidy, které snižují obsah lipidů a zánětů a zabraňují tvorbě krevních sraženin v tepnách. Pití citronového čaje je tedy skvělým způsobem boje proti srdečním chorobám.
Přírodní antiseptikum
Jak všichni víme, citron je přírodní antiseptikum. Citronový čaj má antibakteriální a antivirové vlastnosti, a tak jeho pravidelná konzumace pomáhá při léčbě a hojení infekcí a nemocí.
Zdraví trávicího ústrojí
Citronový čaj svým uklidňujícím účinkem usnadňuje zdravé trávení. Odstraňuje totiž toxiny a odpadní látky a umožňuje tělu vstřebat více prospěšných látek v něm obsažených. Kyselina citronová obsažená v citronech napomáhá trávení a pomáhá rozpouštět ledvinové kameny, zatímco kyselina askorbová je přírodní antioxidant, který zabraňuje vzniku námořnického strachu – kurdějí.
Léčba chirurgických otoků
Chirurgické otoky neboli edémy jsou častým pooperačním stavem a jsou způsobeny injekcemi, odumřelými buňkami tuku a nahromaděnou tekutou krví. Tekutiny se hromadí mezi tělesnými tkáněmi a způsobují bolest a nepohodlí. Lékaři často doporučují citronový čaj ke snížení a zmírnění stavu otoků. Kromě toho citronový čaj také odstraňuje toxické účinky anestezie a snižuje bolesti během menstruačního cyklu žen.
Zvyšuje aktivitu inzulínu
Naše tělo potřebuje inzulín pro přeměnu glukózy neboli cukru na energii. Podle výzkumné studie provedené časopisem „Journal of Agricultural and Food Chemistry“ bylo zjištěno, že čaj zvyšuje aktivitu inzulínu, a stejné výhody poskytuje i citronový čaj.
Usnadňuje vstřebávání železa
Čaj obecně může narušovat vstřebávání nehemového železa vaším tělem. V případě citronového čaje však může vitamin C vstřebávání nehemového železa podpořit. Přidání citronové šťávy do čaje tak může tento nepříznivý účinek čaje neutralizovat.
Přínos pro pleť
Všichni víme o prospěšnosti vitaminu C pro pleť. Citron má adstringentní vlastnosti, které pomáhají vnitřně redukovat akné a další kožní poruchy. Konzumace citronového čaje tak může pomoci v boji proti akné a různým kožním poruchám.
Protirakovinné vlastnosti
Čaj i citron obsahují silné antioxidační vlastnosti. To lze přičíst přítomnosti polyfenolů v čaji a hojnému množství antioxidačního vitaminu C v citronech. Antioxidanty nejenže zabraňují poškození zdravých buněk, ale také podporují odumírání nezdravých buněk a zabraňují růstu rakovinných buněk. Protinádorové vlastnosti citronového čaje pomáhají snižovat pravděpodobnost vzniku rakoviny kůže. Kromě toho citrony obsahují v hojné míře sloučeniny zvané limonoidy, které pomáhají v boji proti rakovině úst, plic, prsu a žaludku a tlustého střeva.
Přínosy zeleného čaje s citronem
Zelený čaj, pokud je užíván s citronovou šťávou, může poskytnout řadu zdravotních výhod. Citronová šťáva zvyšuje účinnost a vstřebávání antioxidantů zeleného čaje. Když se naše tenké a tlusté střevo alkalizuje, katechiny se v žaludku při vstřebávání živin rozkládají. Citronová šťáva může výrazně zvýšit množství katechinů extrahovaných naším tělem ze zeleného čaje.
Další přínosy
Přínosy citronu jsou snadno dostupné v citronovém čaji. Jako přírodní diuretikum pomáhá příjem citronové šťávy podporovat tvorbu moči. Podobně je také skvělým prostředkem proti zánětu dásní neboli gingivitidě. Éterické oleje obsažené v citronu mají antimikrobiální vlastnosti.
Jak si připravit citronový čaj?
Příprava citronového čaje není žádný velký problém za předpokladu, že přidáte ingredience ve správném množství. Níže je uveden jednoduchý způsob přípravy receptu na citronový čaj.
Složení:
- 1 šálek vody
- čerstvě vymačkaná citronová šťáva
- Jedna lžička. čajové lístky
- cukr nebo med podle chuti
Postup:
- Postavte šálek s vodou na ohřev.
- Když voda vře, odstavte plamen.
- Přidejte ½ čajové lžičky nebo ¾ čajové lžičky čajových lístků podle toho, zda chcete silnou nebo lehčí verzi čaje.
- Případně můžete použít zelený čaj ve stejném poměru.
- Přibližně 2 až 3 minuty nechte louhovat.
- Nyní do čajového nálevu přidejte čtvrtinovou porci citronové šťávy.
- Podle chuti přidejte cukr nebo med. Váš citronový čaj je připraven.
Tento čaj můžete ochutit přidáním čerstvého zázvoru nebo můžete přidat několik lístků máty pro zvýšení zdravotních účinků a vzhledu vašeho čaje. Pokud chcete vzrušující chuť, můžete zkusit přidat špetku kamenné soli nebo „kala namak“. Vhodnou přísadou do vašeho citronového čaje je také citronová tráva.
Takže, toto bylo o úžasných přínosech citronového čaje a jeho snadné přípravě.
Prevence s citronovým čajem
I přes různé výhody citronového čaje není pro některé lidi vhodný. Při konzumaci citronového čaje je třeba dodržovat určitá opatření.
- Citronový čaj obecně není vhodný pro děti.
- Citronovému čaji je lepší se vyhnout během těhotenství a kojení.
- Ti, kteří mají vysoký krevní tlak, by se měli zdržet pravidelné konzumace citronového čaje.
- Citronový čaj by se neměl konzumovat v případě průjmu nebo syndromu dráždivého tračníku. Místo toho můžete konzumovat obyčejný černý čaj.
- Před konzumací citronového čaje je vhodné se poradit s lékařem, pokud užíváte specifické léky na nějaké onemocnění.
Pokud tedy chcete kombinaci zdravotních účinků a osvěžující chuti a vůně, citronový čaj je tou správnou volbou. S příchodem léta můžete tyto limonády a sycené nápoje pohodlně nahradit osvěžujícím ledovým citronovým čajem!
Jak se vám líbil tento příspěvek o zdravotních účincích citronového čaje? Řekněte nám to v komentáři níže!
Doporučené články:
- 10 úžasných zdravotních účinků pohankového čaje
- 10 úžasných zdravotních účinků čaje z chasteberry
- Nejnovější příspěvky
- Bio
Nejnovější příspěvky od Saba (zobrazit všechny)
- 10 úžasných využití neemového prášku – 19. května, 2015
- 13 úžasných účinků citronového čaje – 15. 5. 2015
- 20 úžasných zdravotních účinků citronové myrty – 22. 4, 2015
- 6 vážných vedlejších účinků extraktu z hroznových semínek – 30. března 2015
- 10 úžasných zdravotních přínosů modrého sýra – 30. března 2015
Saba
Nejnovější články
.