Lidé investují do vířivek z mnoha důvodů, z nichž některé zahrnují únik před kousavým zimním chladem a proměnu domu v místo pro večírky. Vždyť který skvělý film o večírcích jste viděli a neobsahoval scénu s bazénem nebo vířivkou? Ať už máte vířivku z jakéhokoli důvodu, vsadím se, že jste neuvažovali o všech zdravotních výhodách, které vám může přinést pořádná horká koupel. Probrali jsme, jak může pomoci při nachlazení, nyní se podíváme na dalších 10 důvodů, proč je pro vás horká vana dobrá.
Začneme tím zřejmým: horké vany podporují relaxaci. Když jste ponořeni do horké vody, vaše svaly jsou méně napjaté a v důsledku toho se uvolňuje stres. Mně vstup do horké vany připomíná péči, kterou jsem zažívala jako malá holka, když mi maminka napouštěla vanu, když mi nebylo dobře. Je to něco podobného, jako proč se nám líbí, když si s námi někdo hraje s vlasy nebo nás lechtá na pytlíku – je to něco, co nám rodiče dělali, aby nás uklidnili, a pozitivně na nás působí i v dospělosti.
2) Imunitní systém
Pobyt v prostředí, kde je zvýšená teplota (jako je sauna nebo horká vana), pomáhá stimulovat přirozenou produkci bílých krvinek ve vašem těle. Množství těchto buněk napomáhá přirozené schopnosti vašeho těla bojovat proti infekcím, virům atd. Pokud budete horkou vanu navštěvovat pravidelně, budete méně často nemocní.
3) Detoxikace
Jedním z bonusů pobytu ve vířivce je, že napodobuje některé výhody cvičení, aniž byste museli zatěžovat své srdce. Po několika minutách v horké vodě lázní se začnete potit; pocení je skvělý způsob, jak z těla odstranit toxiny, a skutečně pomáhá zlepšit stav vaší pokožky. Pokud chcete jít ještě o krok dál, můžete do horké vody přidat epsomskou sůl, která vám pomůže uvolnit se a odvádí toxiny z těla. Pomáhá také vašemu krevnímu oběhu.
4) Krevní tlak
Když se ponoříte do horké vody, zrychlí se vám tepová frekvence, aby se krev dostala na povrch těla a odvedla přebytečné tělesné teplo jako prostředek k vypořádání se se zvýšenou vnější teplotou prostředí. Teplejší krev způsobuje rozšíření cév, což snižuje odpor při průtoku krve a snižuje tělesnou teplotu. Docela hustý, co?
5) Růst buněk
Pokud máte vířivku s tryskami, využijte tyhle přísavky! Pokud strategicky umístíte části těla nad trysky, jako jsou stehna, záda a nohy, stimulujete tím růst buněk, což podpoří krevní oběh, zrychlí metabolismus a může dokonce pomoci odbourávat tukové zásoby v těchto oblastech. Nemluvě o tom, že je to docela dobrá masáž.
6) Spánek
Pokud trpíte nespavostí, koupání ve vířivce zhruba hodinu před spaním je dobrý způsob, jak podpořit spánek. Když tělo přejde ze zvýšené vnitřní teploty a ochladí se, budete v důsledku toho přirozeně unavení. Pokud se vám nedaří usnout a udržet se ve spánku, vyzkoušejte tuto taktiku a ihned poté ulehněte do postele.
7) Úleva od bolesti
Je známo, že horká voda zmírňuje bolesti při fibromyalgii a artritidě. Vím, že miluji dobrou koupel, když mě bolí po dlouhém běhu. Horká voda také pomáhá zmírňovat záněty díky lepšímu krevnímu oběhu, který podporuje.
8) Léčení
Hydroterapie, zejména v horké vodě, je známá tím, že pomáhá lidem, kteří se zotavují po zranění nebo operaci. Jen se ujistěte, že do vody vstupujete se souhlasem svého lékaře po uplynutí delší doby po zákroku. Opět platí, že zvýšený krevní oběh a prokrvení poraněného místa vám kromě prospěšnosti zvýšení produkce bílých krvinek pomůže k rychlejšímu zotavení.
9) Trávení
Horká voda pomáhá zlepšit většinu funkcí našeho těla, trávení není výjimkou. Pokud se po velkém jídle nebo jiných žaludečních potížích cítíte nesví, zkuste si sednout do lázní. Pomůže vám to zmírnit tlak, který můžete pociťovat, a přidaný krevní oběh z pobytu v horké vodě zlepšuje funkci orgánů.
10) Dýchání
Pokud máte rýmu nebo jiné onemocnění dýchacích cest, horké vany vám velmi pomohou. Horká voda pomůže rozbít vše, co může bránit dýchání v plicích, a zklidnit bolest, která doprovází případné potíže s dýcháním. Otevírá také vaše dýchací cesty, takže se můžete hlouběji a plněji nadechnout.
Doufám, že vám tento článek pomůže více využívat vířivku nebo vám pomůže při rozhodování, zda do ní investovat – má opravdu nekonečné množství využití pro vaše zdraví. Jaké je vaše oblíbené využití vířivky?