Pro některé děti může být sebevědomí přirozené, ale pro jiné může být pozitivní myšlení a vnímání sebe sama jako silného a schopného obtížným úkolem. Slova, která používáme, a způsob myšlení, který dětem vštěpujeme, mohou pomoci budovat u dětí sebevědomí. Zde je několik jednoduchých aktivit, které můžete vyzkoušet, abyste u dětí vybudovali sebedůvěru.
Jak jim pomoci budovat sebedůvěru
Tyto aktivity jsou jednoduché, ale účinné pro budování sebedůvěry, která je zásadní pro štěstí a zdraví. Výzkumy ukazují, že sebevědomé děti se lépe vyrovnávají se zodpovědností, výzvami a frustrací.
Sestavte si seznam. Sedněte si s dítětem a společně udělejte brainstorming jeho silných stránek. Soustředění se na pozitivní stránky může vést k posílení sil.
Používejte pozitivní afirmace. Tato slova povzbuzení se mohou ve vaší rodině stát rituály, které časem povedou k pozitivní samomluvě. Jednoduché fráze jako „jsi milován“ nebo „jsi v bezpečí“ se mohou stát druhou přirozeností.
Cílový plán. Stanovte si s dítětem nějaké dosažitelné osobní cíle a pak mu pomozte vydat se na cestu k jejich dosažení. Diskutujte o tom, co bude jejich dosažení obnášet, a povzbuzujte je na této cestě. Oslavujte jejich pokroky.
Přehrajte si hru „To se mi na tobě líbí“. Během večeře nebo rodinného setkání obejděte stůl a řekněte si navzájem jednu hezkou věc.
Nastavte pozvánku k tvoření. Může to být tak jednoduché, jako shromáždit nějaké recyklovatelné materiály a nalepit je na tác. Vyzvěte dítě, aby z těchto materiálů vytvořilo, co se mu líbí. Tato schopnost kreativně přemýšlet, dělat chyby a něco vyrobit je obrovským posílením sebevědomí. Vzhledem k tomu, že zde neexistuje žádná špatná odpověď, cítí se děti při této činnosti posíleny.
Provádějte výzvy STEM. Podobně jako výzva k tvoření je tato aktivita výzvou pro děti k tvořivému myšlení a řešení problémů. Pomáhá jim pracovat na dosažení konečného cíle, například vyrobit něco, co bude plavat, nebo postavit hnízdo.
Cvičte jógu. Jóga pomáhá dětem cvičit všímavost a reflexi spolu s učením sebelásky. Cvičení může také zvýšit hladinu endorfinů a poskytnout pocit štěstí a pohody.
Udělejte laskavý skutek. Skutky laskavosti, jako je pomoc kamarádovi ve škole nebo dobrovolnictví v potravinové bance, jsou pro děti nesmírně důležité. Když děláme dobro pro druhé, máme ze sebe dobrý pocit. Tohle je výhra pro všechny.
Spolupracujte na nějakém uměleckém díle do domácnosti. Vystavení dětského uměleckého díla na stěně nebo na ledničce je pro děti velkým povzbuzením sebevědomí. Vezměte si plátno z obchodu s řemeslnými potřebami a společně vytvořte umělecké dílo do domácnosti!
Zahrajte si společnou stolní hru. Tyto hry se mají hrát tak, aby hráči pracovali společně proti desce, a ne proti sobě. Jsou skvělé pro sbližování a společnou práci na dosažení cíle.