Ilustrace: Valero Doval
Tady je docela přesvědčivá a revoluční myšlenka, která mimochodem dává i velký smysl. Podle Jill Willardové (intuice, která nás naučila, jak důvěřovat střevům) se naše „těla“ ve skutečnosti skládají ze čtyř různých částí – fyzické, emocionální, mentální a duchovní – a i když se tři z nich zdají být nehmotné a pomíjivé, ve skutečnosti mají fyzickou přítomnost. „Jsou to další prstence kolem vašeho těla… ve skutečnosti je spousta fyzické váhy navíc ve skutečnosti v emocionálním těle – je to, jako by se fyzické rozpínalo, aby pohltilo prostor přidělený emocionálnímu prstenci.“
Podle Jill by každé tělo mělo být vyvážené – a tvořit 25 % naší celistvosti: „To je plán na cestu ke zdraví, pohodě a pochopení naší skutečné podstaty.“ Aby to bylo ještě složitější, dvě těla jsou mužská (fyzické, mentální) a dvě ženská (emocionální, duchovní), což ještě více podtrhuje, proč je tolik z nás rozhozených. „Naše kultura obecně zdůrazňuje mužskou nebo patriarchální stránku věcí – dokonce i náboženství může být v naší kultuře velmi patriarchální, a proto by se náboženství nemělo zaměňovat s tím, co znamená být v našem duchovním těle. Když jsme výhradně ve svém mužském těle, zaměřujeme se na fyzickou a duševní stránku věcí – na konání a dosahování, na jangovou a lineární část naší životní zkušenosti… Je to velmi černobílý způsob myšlení, který ignoruje vše, co není konkrétní nebo zdánlivě kontrolovatelné. Věci se stávají o něco ženštějšími – emocionální a duchovní stránka naší existence dělá skok kupředu – ale ještě tam nejsme. Ženskost je to, co syntetizuje naši zkušenost – je to velká část praxe bytí v přítomnosti a teď, procítění okamžiku.“
Konečným cílem, vysvětluje, je být vyrovnaný ve všech čtyřech tělech a nezapomínat, že duchovní tělo je stejně důležité jako ostatní tři. „Tehdy si uvědomíte, že nikdy nejste sami,“ vysvětluje Jill. „Budete vědět, že existuje něco víc než naše pozemská/životní zkušenost, budete cítit určitou formu jednoty s vyšší silou/energií, budete vědět, že něco „víc“ je pro vás a s vámi. Budete také cítit, že jste neztratili spojení s těmi, o nichž se domníváte, že jste je ztratili.“ A možná nejdůležitější je, že být vyrovnaný znamená, „že si uvědomíte, že jsme všichni nadmíru hodnotní a celiství“. Níže Jill rozebírá čtyři těla a ukazuje, jak každé z nich uvést do rovnováhy.
Fyzické tělo
Co to je: Přesně tak, jak to zní: Je to naše kůže a vše pod kůží, mozek, orgány a vše mezi ušima. Je to kosterní systém, fascie, orgány a krev, žíly a vazy. Obvykle poznáme, kdy je naše fyzické tělo plné nebo ne, zraněné nebo ne, šťastné nebo ne, zdravé nebo ne. Příznaky jsou viditelné a obecně rozpoznatelné. Naše západní lékařská kultura klade velký důraz na toto tělo a na to, aby nepociťovalo bolest nebo nepohodlí.
Co představuje:
Jak by se mělo fyzické tělo chovat, když je v rovnováze: Měli bychom se cítit otevření, pružní a zdraví, naše vitamínové a minerální prvky by měly být v rovnováze a neměli bychom trpět bolestí, toxicitou a kyselostí.
Maskulinní nebo femininní: Mužský
Kvalita někoho nedostatečně vyváženého vůči fyzickému: Tělo rychleji stárne, snadněji se rozkládá a ztrácí pružnost. Funkce orgánů je narušena, objevují se problémy se vstřebáváním a vylučováním a máme pocit stísněnosti, tíhy a stresu na kostře.
Kvalita někoho příliš vyváženého vůči fyzickému: Příliš se zaměřujeme na fyzickou sílu, krásu a boj proti stárnutí. Objevují se také pochybnosti o tom, že se tělo dokáže uzdravit samo, a přílišné spoléhání na vnější faktory, jako jsou léky, operace a injekce, které mají tělu vrátit zářivost a hodnotu. Existuje tendence obcházet prvky přírody (plnohodnotná strava, voda, kvalita vzduchu, jinový čas, klid, fyzický dotek, nespoutaný sexuální prožitek, vyvážený pohyb) ve prospěch rychlého a okamžitého.
Jak uvést tělo do rovnováhy: Jednoduché pohyby a pomalé, vyvážené opakující se sekvence, meditace, chůze, masáže, hra se zemí naboso nebo holýma rukama (hlína, voda, půda, písek), jóga, protahovací a posilovací cvičení, která vám umožní pocítit sílu ve vlastním těle a spojení všeho fyzického.
Emocionální tělo
Co to je: Nervový systém, hormony, dotek, uvolňování vody a vody (slzy) a vstřebávání vody (nadýmání nebo svírání z nepovolení, pocity nedostatku a snaha držet/ovládat věci příliš pevně). Někteří se domnívají, že emocionální tělo se rozprostírá několik milimetrů nebo centimetrů kolem těla. To, jak se nám daří po emocionální stránce, je reprezentováno tím, jak klidné nebo rozbouřené jsou vody v našich myšlenkách a ve stavu snění.
Co představuje: Jako most mezi fyzickým a mentálním tělem je místem, kde se syntetizují a interpretují naše zkušenosti se světem. Představuje naše pocity a vztah ke všem věcem (tj. to, jak reagujeme, interpretujeme a reagujeme na situace a vnější energie, zejména na cokoli, co není faktické – jak se cítíme, když se na nás lidé určitým způsobem dívají, nebo jak reagujeme na něco, co by mohli říct apod.) Spojení mezi mentálním a emocionálním tělem je důvodem, proč vždy existují různé strany příběhu nebo situace – pokud jsou těla nevyrovnaná, mohou být tyto situace velmi špatně vykládány a chápány. Když je vyvážené, představuje soustředění a jednání z prostoru srdce.
Jak by se mělo emoční tělo chovat, když je vyvážené: Vstřícné, empatické, otevřené, upřímné, méně nebo vůbec neodsuzující druhé a velkorysé v pomoci. Je zde touha dávat, aniž by člověk očekával nebo si přál něco na oplátku dostat. Kortizol, inzulín, estrogen, progesteron a testosteron budou vyrovnanější a rovnoměrnější, hladina cukru v krvi je regulovanější, srdeční tep rovnoměrný a pomalý a krevní tlak vyrovnaný. Tělo nezadržuje vodu, ani není nadměrně dehydratované.
Maskulinní nebo femininní: Ženský
Kvalita někoho nedostatečně vyrovnaného vůči emocím: Obecný nedostatek emoční inteligence, důvěry a velmi malá intuice nebo schopnost číst a chápat lidi. Je zde také hodně strachu a neuróz, stejně jako starost o sebe a méně empatie pro prožívání druhých. Fyzicky se to může projevit zadržováním vody v končetinách, kloubech a obličeji (zejména v důsledku hormonální nerovnováhy), dehydratací nebo nadýmáním, neohebností a ztuhlostí kloubů. Nedostatek spánku z emočního stresu představuje podobné příznaky. Psychicky se projevuje jako pochybnosti o sobě, projekce a myšlení, že ostatní mají lepší život, což opět způsobuje ztrátu spánku a zvyšuje fyzické příznaky nerovnováhy. V konečném důsledku to znamená, že nepoužíváme mentální ani fyzické tělo, ať už tím, že se přemlouváme, abychom byli racionální, nebo používáme plíce a dech ke zklidnění srdečního tepu.
Kvality člověka, který je příliš vyrovnaný směrem k emocím: Přesycený, pasivní, pak rychle agresivní, obsedantní, iracionální, extrémně podrážděný, depresivní, nadměrně úzkostný, často s pocity utonutí nebo beznadějného uzavření vztahů nebo situací. To se může projevovat přibýváním na váze (i při dietě) a přílišným množstvím vody v auře a systému, kdy se tělo chová jako houba. Střídavě, pokud někdo přepálí svůj nervový systém, může dojít k vysušení emocionálního těla, což se také projeví jako podváha, dehydratace nebo vysušení. Hormony jsou pro naše zdraví klíčové. Srdce se může cítit těžké a těžký může být i menstruační cyklus. Hrdlo se může cítit uzavřené, což také nepříznivě ovlivňuje hormony.
Jak uvést emocionální rovnováhu: Cokoli, co uvolňuje emoce, napětí, stres a úzkost – to vytvoří čistou, tekoucí vodu s menším množstvím kamenů nebo méně přehradí proud. V závislosti na osobě to může vyžadovat něco jako meditaci, taneční kardio, komediální klub nebo dechové techniky. Nakonec se emocionální tělo dostane do velké rovnováhy, když se naučíme, jak důležité je vyrovnat naše hormony. Klíčová je jóga, zejména restorativní a hatha, sauna, lehká detoxikace nebo půst (s podporou nadledvin a jater), více doteků a intimity. Klíčové je také odpuštění a skutky odpuštění. Poznání hodnoty emoční inteligence, nejen mentální, je pro empatické a adrenalinové zdraví stěžejní.
Mentální tělo
Co to je: Naše myšlenky, postoje, úsudky a předsudky – také to, jak vnímáme svou cenu a hodnotu ve světě. Někteří se domnívají, že má v průměru asi půl metru od fyzického těla, někteří mají pocit, že má centimetry.
Co představuje: Vše intelektuální, včetně analytického myšlení, toho, jak zpracováváme informace, jak se učíme ve škole a jak používáme slova. Zahrnuje také soustředění, jasnost, směřování a přínos pro tvorbu a společnost. Je klíčovým prvkem toho, aby se myšlenky staly skutečností.
Jak by se mělo duševní tělo chovat, je-li vyvážené: Aktivní řešení problémů, stručná komunikace, inovace uskutečňované s jasností a lehkostí a schopnost řešit emocionální nebo fyzické problémy přímým a podpůrným způsobem. Velmi málo plýtvání, nesmyslů nebo chození v kruhu. Vyrovnané duševní tělo naopak nabízí směr, který ukazuje pravý sever (a přináší prospěch všem).
Maskulinní nebo femininní: Mužský
Kvalita někoho nedostatečně vyváženého směrem k mentálnímu: Zmatek, mozková mlha, rychle ztracené nápady, letargie, nedostatek cílevědomosti, neurózy, pochybnosti, nedostatek pracovní morálky, pocity nízké úcty a nízké hodnoty. Fyzicky se to projevuje jako absence menstruace a malá péče o sebe sama.
Kvality člověka příliš vyrovnaného směrem k psychice: Egocentrický, nadměrně cílevědomý, sociopatický, narcistický a s malou nebo žádnou empatií, zejména pokud jde o práci nebo úspěch. V méně extrémním pojetí je to dělat příliš mnoho nebo být často na přesdržku. Fyzicky se to projevuje bolestmi hlavy a čelistí.
Jak uvést psychiku do rovnováhy: Kundaliní jóga, mírné kardio cvičení, terapie rozhovorem s emočně inteligentním vedoucím a kontakt s emocemi a spiritualitou pro dosažení rovnováhy. Typ člověka, který žije převážně v mentálním těle, má tendenci přemýšlet a přehánět a nepustí emocionální sváry nebo neodpouští snadno a často. Mohou potřebovat znovu zakořenit (tj. zpracovat staré emoční problémy z prvních let života) a často potřebují mentální uvolnění, které nejčastěji přichází ze silné emoční podpory nebo předání otěží mentoru, který je může vést prostřednictvím pozitivních myšlenkových manter nebo pozitivních akcí uvolňujících stres.
Duchovní tělo
Co to je: Spojení se všemi věcmi, včetně země/já, s tím, čemu říkáme Bůh, vesmír, záhrobí, božství nebo vyšší já. Poskytuje ochranu, spojení, pomoc a vedení z vnějšího zdroje i od těch, kteří odešli. Spojuje nás se vším, co je. Mnozí tento aspekt nechápou nebo si jeho existenci nepřipouštějí. Má málo společného s tím, čemu kulturně věříme, pokud jde o náboženství nebo duchy – je to spíše prvek, že nikdo a žádná situace nestojí osamoceně, že neexistuje jediná chyba, že jsme všichni propojeni a že k vytvoření všeho, co v životě existuje, je vždy zapotřebí více než jednoho těla. Je to nejvnější prstenec v naší auře neboli energetickém poli.
Co představuje: Představuje jednotu všeho živého, včetně spojení naší duše, životní zkušenosti a osudu. Nejedná se o chození do kostela. Ve skutečnosti to má s náboženstvím jen málo společného.
Jak by se mělo chovat duchovní tělo, když je v rovnováze: Klidné, nebojácné, vysoce tvůrčí a fungující bez omezení – ve spojení s pevností a podporou, aby z myšlenek vytvořilo činy. Spolu s tím přichází uznání, že existuje vyšší síla, která projekt řídí a chrání, a že ve hře je něco většího než vy. Duchovní tělo představuje syntézu a rovnováhu ostatních tří – je velmi podobné myšlence, že jsme větší než součet našich částí.
Maskulinní nebo femininní: Ženské
Kvalita člověka s nedostatečnou rovnováhou vůči duchovnímu: Odpojení od pochopení, že jsme všichni jedno, a pocit nebo myšlenka, že můžeme dělat věci sami nebo sami. Že spoluvytváříme svou existenci, že jsme obětí osudu (nebo zdravotnického systému, vlády či médií) a většinou (nebo zcela) odmítáme naslouchat instinktu. Tento člověk se obvykle odděluje od toho, aby byl aktivním nebo vědomým členem komunity nebo společnosti, a cítí se zasloužilý a očekává energii nebo čas druhých. Cítí se také odstrčený nebo jako by nebyl viděn či slyšen. Má také tendenci klást velký důraz na to, jak věci vypadají nebo jak se jeví, místo aby se zaměřil na transparentnost a upřímnou srdečnou komunikaci. Objevuje se také silné zaměření a přílišné spoléhání na konání, ovládání a uchopení vnější reference nebo vztahu.
Kvalita někoho, kdo je příliš vyrovnaný směrem k duchovnu: Hlava v oblacích, neproměňování myšlenek ve skutečnost, falešný komplex boha, nedostatek jednoty mezi jednáním a chováním, nedostatek spojení s mezilidskými povinnostmi (vztahy, fyzické zdraví a bohatství, respektování těl druhých lidí, placení účtů, dluhů). Obecně se objevuje pocit oprávněnosti a nadměrné zásluhovosti.
Jak uvést duchovno do rovnováhy: Meditace, meditace, meditace. Práce s dechem. Vděčnost, pokora, štědrost a akt dávání – vidět druhé tak, jak vidíte (nebo chcete vidět) sebe, a podle toho jednat. Klíčové je také propojení osobního prospěchu s univerzální jednotou a pochopení, že nebe je uvnitř, že jste vždy v pečující společnosti a nikdo fyzicky nedrží váš klíč ke konečné, konzistentní radosti.
-Jill Willardová je také spoluzakladatelkou IM (Intuitive Meditation), která poskytuje informace o meditaci a soustředění.
.