„Když je veškerá naděje pryč, smutné písně říkají tolik.“
Tak zpíval Elton John a možná se s ním také ztotožníte. I když mnohým pomáhá, když se v hluboké depresi oddávají chytlavé, optimistické hudbě, nelze to říci o všech. Některým nepomáhá nic zmírnit mlhu lépe než najít společnost v hudbě těch, kteří si tím prošli před nimi.
Pokud nacházíte útěchu ve smutné hudbě, když bojujete s depresí, pak čtěte dále. Zeptali jsme se naší komunity zabývající se duševním zdravím, které smutné písně poslouchají, když mají deprese, a proč jim tyto písně pomáhají. Poslechněte si je níže a nezapomeňte věnovat pozornost tomu, jak na vás hudba působí. I když někomu smutná hudba může pomoci, buďte si vědomi všech negativních účinků, které má na váš emoční stav.
„Fix You“ od Coldplay
„Dokážu ji poslouchat opakovaně celé hodiny. Je to smutné, ale zároveň mě to povzbuzuje a dává mi to naději“. – Samantha L.
„This Is Me“ z filmu Největší showman
„Dodává mi sílu, protože potvrzuje, že ano, cítím se zlomená, a zároveň je v pořádku přijmout mě takovou, jaká jsem. Jsem statečná a zároveň pošramocená – dva protiklady zároveň, jak mě to naučila dialektická behaviorální terapie (DBT).“ – Amie F.
„Comfortably Numb“ od Pink Floyd
„Poprvé si pamatuji, že jsem měla depresi, když mi bylo asi 13 let. Moje máma byla fanouškem Pink Floyd a měla nějaké jejich kazety. Poslouchal jsem je celé noci, aby se mi lépe usínalo.“ – Callie D.
4. „The Sound of Silence“ od Disturbed
„Prostě jsem spojená s hudbou a tolik hudby, kterou jsem milovala, když jsem vyrůstala, je tak relativní. Mám díky ní pocit, že nejsem sám. Je to jako stisknout tlačítko reset.“ Sara P.
„I Am A Rock“ od Simona & Garfunkela
„Tohle je moje absolutně nejoblíbenější. Je to smutná píseň, ale pomáhá krásně pozitivně popsat pocit osamělosti a beznaděje.“ „Je to smutná píseň. – Antasia H.
„Temporary Home“ od Carrie Underwood
„Poslouchám smutné písně, aby ve mně vyvolaly emoce, protože jinak mám někdy problém se přimět k pláči, a vím, že je to pro mě katarzní. Moje oblíbené písně jsou obvykle smutné, protože se s nimi osobně ztotožňuji. Další z mých oblíbených písní je ‚Tied Together with a Smile‘ od Taylor Swift.“ – Jenna M.
„I Went Down to Georgia“ od Lost Dog Street Band
„Pomáhají mi vyplakat se a prostě ze sebe dostat všechen stres a emoce. Texty mají taky velkou hloubku, zjišťuji, že se s nimi dokážu ztotožnit. Někdy je dobré přijmout svůj smutek, procítit ho a nechat se jím posunout dál“. – Eithne R.
„Give Me Novacaine“ od Green Day
„Je to píseň, která mi připomíná, že věci jsou jen dočasně zdrcující a nebudu se tak cítit navždy. Je to také písnička, u které se můžu vyplakat, protože mi není příjemné plakat před ostatními lidmi.“ – Rachel M.
„Lucky“ od Radiohead
„Ta písnička mě kdysi vytáhla z bryndy, zejména text: ‚Bude to slavný den, cítím, že by se moje štěstí mohlo změnit‘. Pomohla mi pochopit, že zítra je další den a že se ho můžu dočkat, když ještě chvíli vydržím“. – Jade F.
„America“ od Simona & Garfunkela
„Ten verš, jak cestuje krajinou, když se obrací ke svému spícímu příteli a říká: ‚Jsem prázdný a bolavý a nevím proč,‘ je pro mě vždycky tak aktuální. Protože ani s duševní nemocí člověk doopravdy neví, proč je pořád prázdný a bolavý – ať už bere léky, nebo ne, hluboko uvnitř vždycky prostě je. Je to osamělost, kterou znají jen ti z nás, kteří jsou jí zatíženi, a myslím, že podtext té písně a té věty ji dokonale vystihuje. Ta píseň je pro mě velmi uklidňující, už jen ten pocit, že nejsem jediná, kdo se tak cítí – že další člověk opravdu chápe, jaké to je a jak je to bolestné. Ta píseň je pro mě útěchou už od mých devatenácti let a je jí i po 21 letech.“ – Jen S.
„I Don’t Care“ od Apocalyptica feat. Adam Gontier
„Ten text a nástroje mě prostě zasáhly hodně hluboko. Je to moje písnička už od střední školy. Pomáhá mi vylít si všechny emoce. Mám tendenci poslouchat těžší hudbu, zvlášť když jsem zranitelná a přecitlivělá. Někdy je lepší mít text, který se dá vykřičet, než text, který se zpívá.“ – Dawn M.
„Floodplain“ od Sary Groves
„‚Some hearts are built on the floodplain / Keeping an eye on the sky for rain … And it’s easy to sigh on a high bluff / Will you have the sense to come on up / Or will you stay closer?“
Našla tak dokonalou metaforu pro život s depresí. Ta hudba mě uklidňuje a pomáhá mi vrátit se na lepší místo.“ – Carrie K.
„Lullaby“ od Nickleback
„‚Well everybody’s hit the bottom / And everybody’s been forgotten / Well everybody’s tired of being alone / Yeah everybody’s been abandoned / And left a little empty handed.“
Poslouchám tuhle písničku, protože mi připomíná, že nejsem sám.“ – Alexis D.
„Drifting“ od 4 Non Blondes.
„Má prostě krásný akordový průběh, který vyvolává spoustu emocí, a text, který opravdu pravdivě a upřímně vystihuje, co je deprese.“ – Laura G.
„Always“ od Killswitch Engage
„Je to vlastně píseň o depresi, stejně jako mnoho jejich alb vzhledem ke zpěvákově zkušenosti. Mnoho písní kapely mi pomohlo zahnat černého psa, stejně jako se vyrovnat s černým psem v jeho nejhorších chvílích“. – Jason R.
„No Surprises“ od Radiohead
„Když tuhle písničku hráli před dvěma lety naživo, rozbrečel jsem se. Je to skvělá připomínka toho, čeho jsem stále ještě schopen.“ – Andrea V.
„Hit the Switch“ od Bright Eyes
„Dává mi pocit, že nejsem „zrůda“, když se úplně odloučím od lidí, na kterých mi záleží. Potřebuji vědět, že i jiní lidé prožívají podobné pády a někdy reagují podobně jako já.“ – Jane C.
„Little Talks“ od Of Monsters and Men
„Tato píseň mě vždy uklidní, i když je smutná. Vždycky si jen vzpomenu na rozhovory, které se v písni zpívají. Kdykoli se cítím jako ta dívka v příběhu, to, co ten kluk říká, mě prostě dožene k slzám. Možná mi dům říká, že mám spát, a možná mi opravdu chybí ty malé rozhovory s osobou v mé hlavě.“ – Rita L.
„Smile Like You Mean It“ od The Killers
„Je to taková melancholická písnička, ale cítím se při ní šťastná i smutná zároveň. Připomíná mi, že mám předstírat štěstí, protože častěji, než když předstírám, že jsem šťastná, se nakonec šťastnou stanu.“ – Chelsea G.
„Truce“ od Twenty One Pilots
„Není to moc známá písnička, takže když se mě lidé často ptají, co poslouchám, když jsem rozrušená, neodsuzují mě. Opravdu mám pocit, jako by ke mně Tyler, hlavní zpěvák, mluvil a naslouchal mi,“ říká. – Shayna K.